まずはももの裏の柔軟性だと個人的には思っています。生活のなかで屈んだりしゃがんだりという動きは多いですので！
本日は「運動の嘘ホント？！」ということで…【腹筋をすればお腹の脂肪は落ちる！】に付いてです。
よく「腰痛予防の為には腹筋背筋をバランスよく行いましょう！」と言われますね！
理由は二つでまず①膝や股関節への負担を減らすこと、そして②多くの人が続けやすいから、という二点ですね！
フレアーでは筋力トレーニング中によく「戻す時はゆっくりじわじわと…」と毎回伝えております！
ウォーキングチャレンジは春と秋の開催ですが、開催の主旨としては「日常での身体活動量を増やしてほしい！」という思いがあります。
ふくらはぎを鍛える、というよりは動かした方が良い、と言ったほうが良いかもしれません。
一口に背中と言っても広いのですが、ここでは「引く」為の筋肉ですね！
歩かないとお尻を始めとした下肢の筋力はどんどん衰えていきますし、座りっぱなしでもこれまたびっくりくらい筋力は落ちていきます。
ウォーキングはからだに良い、健康の為にウォーキングを！というのは多くの人がご存知ですし、医科学的にも通説になっているかと思います。
