こんにちは！小野寺幸太郎です。
メンバーの皆さんはレッスンを終えた後に「からだ動かしたらスッキリした―！」「からだ軽くなった～！」とよく仰います(^^♪
運動をするとからだが軽くなったりスッキリするという経験は誰しもがありますよね！
ではなぜそうなるかというと「血流が良くなるから」ですね。
からだを動かさないと筋肉は徐々に硬直してきます。全身に血流を巡らせるポンプの役割をしている筋肉が動かないので当然血流は悪くなりますね。
すると栄養素や酸素が全身に行き届かないので何となく怠いし、痛みやコリ、また精神状況や脳の状況にも影響してきます。
それを筋トレや全身のストレッチを行うことで今まで動いていなかった筋肉が全てフルで伸び縮みしますので血流はとても良くなりますね！
栄養素や酸素が全身に行き届くから頭もスッキリするし、コリも多少和らいで、動きやすくなることで軽くなる感覚があるんですね！
運動習慣がある人は良いですがない人はこの状態がずっと続きます。
硬直や痛みが増え、怪我もしやすくなり、筋肉への負荷が無いので骨密度も低下していきます。そして要介護のリスクは高くなりますね…。
そうならないように、いつまでも買い物や旅行、趣味を楽しめるように、自分の身体を守っていきたいですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
