こんにちは！小野寺幸太郎です。
先日ご入会頂いたメンバーさんは某パーソナルジムで2ヵ月で15㎏のダイエットに成功したものの1年後には元に戻ってしまった、とのことでした。
また体重を落とせたらなぁとは思うけど以前のような落とし方はしたくない…ということも仰っていましたね。
短期間で大幅なダイエットを行うパーソナルジムもありますね。否定はしないのですがフレアーではそういったことは一切お勧めしたことはありません。
理由は9割の人が続けられないからです。
ダイエットに関わらず何でもそうですが辞めれば元に戻ります。筋トレもそうだし、ストレッチもそうです。スポーツにおける練習もそうですね。
食事制限、週2～3回のハードな運動をもし生涯続けられるなら、その体型は維持できるでしょう。でもそんな人はごく稀です…(-.-)
続けられることをやらないと意味が無いんですね。
ですので制限ではなくて習慣を変える。その為には意識を変えて、行動を変える。それを続ける。
こういうことを、必要性を、やる意義を、お伝えしていって、徐々に習慣が変わります。
例え2ヵ月3ヵ月で目に見えた結果が出なくても、その後1年2年でその人が自主的に習慣を変えて食生活や体重を適切にして良ければそれでいい、それが最もいいのではないかなと思っています。
何か一つでも良いから、決めたことは続けること。結局はこれが近道ですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
