こんにちは！小野寺幸太郎です。
腰痛をお持ちの方は多いですね( ﾟДﾟ)今は大分暖かくなったので雪かきをすることはもうないとは思いますが、大雪が続いた時は腰を痛める人が多かったのではないでしょうか？
また腰痛が重くなると「腰椎ヘルニア」そして「脊柱管狭窄症」が一般的ですね。腹筋が弱い、背筋が弱いなどと原因は色々と言われますし、腰痛は一括りにされやすいですが、この二つはNG動作が違います。
腰椎ヘルニアは一般的には腰を丸めるような動作や姿勢は推奨されません。
逆に脊柱管狭窄症は腰を反らせるような姿勢や動きはお勧めしません。
このように同じ腰痛という括りでも推奨されることと、禁止動作は真逆なんですね！
腰痛には腹筋だ！
膝が痛いからスクワットしよう！
と安直に考えずに、整形外科系疾患に対応できるトレーナーに相談してくださいね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
