こんにちは！小野寺幸太郎です。
今週は一週間を通して天気がいいようで嬉しいですね！なんと明日明後日は10℃を超えるとのことで、一気に春に進みそうですね！
陽が出てくると心も晴れやかになりますからね！
実際に太陽光を浴びるというのはとても大事なことです!(^^)!
■目に日の光を入れることで体内時計をリセットする（自律神経が整いやすい）
■体内でビタミンDが生成される（骨の強化）
■セロトニンの分泌により眠りが深くなり、幸福感を感じやすくなる
良いことばかりですね！
私達の生活というのはついつい室内が多くなりがちです。日光の当たらない室内で、一日中スマホ操作やデスクワーク、身体活動も少なく血流も悪い。
喫煙と同じくらい身体に悪影響を及ぼしていることになります。
日光に当たる、身体活動を増やす、血流を良くする。
意識して実行していきましょうね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
