こんにちは！小野寺幸太郎です。
昨日の「糖質で太る？脂質で太る？」という話の続きですが、遺伝子検査をした方が「あなたは脂質で太りやすいですよ！」「糖質で太りやすいですよ！」という評価をされることがあるようです。
本当かどうかは別として(笑)医科学的に根拠はないとされていますね！
糖質は1gあたり4cal、そして脂質は1gあたり9cal、これは変わりません。同じグラム数でも脂質をたくさん摂れば当然のように太りますね！これは人間であれば必ず、です。
お米や麺、パンやお菓子、甘いものをたくさん食べる人なら糖質で太りやすいのではなくて、単に「糖質を摂り過ぎているからそう思い込んでいる」可能性が高いですね！
手軽に安価に美味しく食べられるものは確かに「糖質」が多いです。糖質というか糖ですね。
メンバーさんにもお伝えしていることではありますが、ダイエットの際はまず体重を毎日測ること、そして3日間でいいので一度自分の食べるものを全て写真に撮ってみることです。
自分が何を、どれくらい食べているかを知ることで、自然と問題点、何をすればいいのかがわかるからですね！
少しでも参考になっていれば嬉しいです！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
