こんにちは！小野寺幸太郎です。
1月の始めからメンバーさん向けの「短期集中型ダイエットコース」の受付をしており、今月末でお申込み頂いた皆さんのサポートを終える予定です。
○○制限、○○するだけダイエット、など巷では多くのダイエット方法が出ては消えを繰り返していますね。
ダイエットコースは3年前から合計6回行っているのですが、実施された過去20名以上のメンバーさんが口を揃えて仰るのは…
【間食と夕食の量を減らすことが大事】
です。
ダイエット、つまり体重を減らすのに必要なことはシンプルで「摂取カロリーを減らす」ということだけなんです。
体重が増える、と言うのは結局「食べている」んですね。
毎日体重を測る、食べるものを記録（写真に撮るなど）することがまずスタート。認識することが大事です。
そこからは間食を減らす、もしくはなくす。そして夕食の量を少なくする。これを実践するだけで間違いなく落ちます。
後は習慣化するまで続けるだけです。
ダイエット、体重管理は思っているよりシンプルなんです。
やるかやらないか、続けるか続けないか、だけでなんですね。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
