こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
メンバーさんより「ドラッグストアとかで売ってる痩せるサプリメントみたいなのって効果あるの？」という質問を頂きました。
結論から言うと「過度な期待はしないようにしましょう」です(笑)
有名なものだとLカルニチン、ガルシニア、カフェインや緑茶エキスですね。
先に言っておくとこれらに脂肪分解、燃焼、代謝効率を上げる効果があるのは事実です。でもだからといってたくさん食べても良いという訳ではありません。
脂肪の分解、燃焼効果を補強するものです。イメージしやすいように敢えて言うと5％くらい？効果が上がると思えばいいかと思います。
サプリメントで痩せれるなら今頃みんな苦労してませんし、大ニュースになっているはずです。
ダイエットが長年多くの人の悩みであり続けているのは、やはりそんなうまい話はないからです(笑)
何度もお伝えしているようにダイエットとは食生活の改善です。
摂取カロリーを減らす。消費カロリーを少し増やしてカロリーの収支を少しでもいいからマイナスにする。
これしかないんですね～( 一一)
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
