こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
先日、40代女性で1年間で11㎏のダイエットに成功したメンバーさんが「久しぶりに会った友人に”どうやって痩せたの～！？”って聞かれちゃった(^^♪」と嬉しそうに言っていました！
私が「それは嬉しいですね(^^♪で、何と答えられたんですか？」と聞くと…
「結局続けることじゃない？って言ったよ！」と。
本当にその通りですね。
ダイエットに成功されたのは実は一昨年なんですね。そのメンバーさんは何か特別なことをやったかというとそんなことはありません。
食事の量を減らす、おやつは勧められた時にだけ食べるようにする、飲み会や食事会は我慢しないけど、普段はカロリーを気にしてみるなど、誰もが知っているような当たり前のことです。
ダイエットして適正体重にするためにやるべきことはもうわかりきっています。結局はそれをやるかやらないか、続けるか続けないかの差なんですね。
それも3ヵ月や半年ではなくて最低でも1年。
「食事制限なんて1年も続けられない」と思うかもしれませんが、続けられないことをしていても結局元に戻ってしまうだけです。
だから「習慣」を変えるんですね！
世の中に溢れているダイエット方法なんて、よほど変なことじゃない限りやれば何でもいいんです。それは続けるか続けないか。それだけです。
1年で11㎏ダイエットされたメンバーさんも、もちろん体重が急変したわけではありません。1ヵ月に換算すればマイナス1㎏にも満たない減量幅です。
でも続ければ大きな成果になりますね！おかげで今年の雪かきも軽快だとのこと♪そして食べても体重がすぐ戻るようになったようです(^^♪
私たちの身体は数年、数十年かけての今なのですから、本来それを数ヵ月で変えようというのは虫のいい話かもしれません。
基本をしっかりとコツコツ、成果が出ないからもういいやではなく、成果が出るまで続けましょう！
すぐ効果が出る！という楽な方法を求めると結局遠回りになっちゃいますね…。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
