こんにちは！スモールジムフレアー浜田店の小野寺です。
昨日はギックリ腰に関して書きました。本日も関連したことを。
ギックリ腰のほとんどは腰背部の筋膜の損傷であり、その原因は腰背部の筋肉の硬さです。
腰背部の筋肉が硬い人ほどギックリ腰は起こしやすいですね！
ただ腰だけでなく、ももの裏の筋肉が硬い方も実はギックリ腰を起こしやすいんです…((+_+))
ももの裏の筋肉が硬いと、骨盤を後ろに傾けてしまいますので、ただでさえ硬くなっている筋肉がグイっと引き伸ばされている状況になります。
ギックリ腰だけではなくて、慢性的な腰痛、ガニ股、姿勢の悪さにも影響しますね…( ﾟДﾟ)
ももの裏のストレッチは写真のような形がお勧めですね！
デスクワークが多い現代人はももの裏は硬くなりやすいので、日頃から合間を見てストレッチしていきたいですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた！
