こんにちは！スモールジムフレアーです。
【11月のミニイベントは”握力チャレンジ！”です！】
フレアーでのトレーニング後に握力計をグッ！と握り握力を測定します！
「何で握力なの？」と疑問に思う方もいらっしゃるかと思います(笑)
実は握力というのは「全身の筋力や現時点での運動能力を反映している」と言われています。
昨今では握力と歩行能力の関係が深いことから「高齢者における握力と転倒の関連性」というのが重要な研究テーマになっているほどなんです。
手や足（脚）などの身体の末端部分が弱くなるということは、それだけ運動していない、運動能力が低下している、ということなのでしょう。
加齢とともに衰えやすい筋力の代表としては太腿と握力だといいます。
また握力が衰えるとペットボトルやビンのふたが開けづらくなったり、買い物袋を持つのがしんどくなったり、皿洗い中に滑ってお皿を落としちゃったり…と日常生活に支障が出るのも嫌ですよね～((+_+))
ちなみに各年代別の握力平均値は…
男性
30代→50㎏
40代→45kg
50代→43kg
60代→40㎏
70代→35㎏
女性
30代→28㎏
40代→25㎏
50代→23㎏
60代→20㎏
70代→18㎏
11月のご来館も楽しみにしておりますね(^^♪
