こんにちは！小野寺幸太郎です。
先日メンバーさんとトレーニングをしておりましたら、その時はいつもよりさらに頑張っているように見えましたので「○○さん、今日はいつもより気合入ってますね～！」と声を掛けました。
すると「そうよ～！ていうか50分のうち実際に力を出している時間なんて実質5分くらいのもんでしょ？家でやらないんだからそれくらい頑張らないとね」と。
確かにそうだ…。
大まかにいうと最初のほぐしが15分くらい、最後のストレッチが15分くらい、筋トレとマシンストレッチ合わせて20分くらいですよね。
そもそも筋トレも50分の中で正味10分程度。休憩とかマシンを拭いて頂いている時間を抜けば、実際に「ん～ッ」と力を発揮している時間は仰る通り5分に満たない。
そう考えると「もっと頑張らなきゃ」となりますね。少なくともそういう気概はとっても大事な気がしました。
そもそも筋トレ好き、運動好き以外はジムに来るのなんて億劫なんです(笑)「今日は面倒だな…」と多くの人が思っているでしょう。
でもその疲れること、億劫だと思うことに対して自分を律してやるということ。これってすごく大事だと思います。
自分にとって、ちょっとキツイことができなくなったら、やる気が起きなくなったらそれは身体的精神的老化の始まりです…((+_+))
フレアーには70代の女性メンバーさんで、真夏も真冬も家からジムまで歩いて往復40分かけて3年間休まず通い続けている方もいます。
なにより自分のからだをより良く保って、毎日を、人生を楽しく過ごすために。
ちょっとキツイことをやりましょう！それを続けましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
