こんにちは！スモールジムフレアー浜田店の小野寺幸太郎です。
ちょうど昨日のことですが、以前フレアーに通って頂いていたご近所にお住いのメンバーさんをお見掛けしました。
70代の女性のメンバーさんなのですが「自分の足でいつまでも歩いていたい」ということで毎週運動とストレッチにお越し頂いてました。「少し遠くのスーパーにも歩いて買いものに行けるようになった！」と喜んでいたんですね！
ご家庭の事情で今は通っていないのですが、ジムの前はたま～に通るので「ちゃんと歩けてるな」と安心して見ていたのですが、ここ1、2ヵ月はなんだか歩くのがぎこちなくなっているように見えました。
そして昨日見かけた時には杖をつきながら歩いていました。「杖をついたらもう手放せなくなってしまうから杖は買いたくない。だからトレーニングする。」と言っていたのですが。その姿を見て少し悲しくなってしまいました…。
これは何でもそうなのですが「辞めると元に戻る」ということです。
食事もそうですね。体重が落ちたからといって食事を元に戻すとリバウンドします。多くの人がリバウンドするのはその食生活を「続けていない」からです。もしくは「続けられないような食事制限をやっていたから」です。変えなければいけないのは「習慣」です。
今までたくさん歩いていた人が歩かなくなれば足腰は弱って疲れやすくなります。もし入院で寝たきりになってしまえば、びっくりするくらい途端に衰弱してしまいます。
運動で筋力がついて疲れにくくなって、ストレッチでコリや痛みが取れたとしてもそれは辞めれば元に戻ります。
「辞めれば元に戻ってしまう」ということ。
そして「続けること」。
一生自分の足で元気に歩けるように。
旅行でたくさん歩いて満喫できるように。趣味やスポーツを存分に楽しめるように。
自分のからだをより良く保つために続けましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
