こんにちは！小野寺幸太郎です。
「朝は何を食べても太りにくい時間帯だから何を食べても大丈夫！」と思っている人も多いかと思います(笑)
確かに昼や夜よりはエネルギーとして使われやすいのですが、大丈夫と思いながらも実は太りやすいものもあります( ﾟДﾟ)
菓子パン→糖分が高く、また塩分も意外と多いですね。小麦は代謝を下げやすいので食べ過ぎは注意が必要ですね。
シリアル→裏の栄養成分表示を見ればよくわかりますが、大量の砂糖が使用されていますし、美味しいのでついつい食べ過ぎてしまいますね(笑)
加工肉→ウインナー、ハム、ベーコンなどの加工肉ですね！塩や香辛料で調味されているため、塩分が非常に多く含まれています。
やはりできればお米や納豆、卵、味噌汁などできるだけ自然に近い食品を食べたいところですね！
上記に挙げたものがダメという訳では決してなく、ただ毎日高頻度で食べるのは体重増だけではなく身体の調子を壊すことにも繋がらいますので、たま～に食べるくらいにしましょうね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
