こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
ダイエットで陥りやすい罠、それは「テクニックに走ってしまうこと」ですね( 一一)易きに流れてしまう、と言い換えてもいいかもしれません。
好きでダイエットしている人はいませんね…。食習慣に原因があり、体重が増えてしまい何とかしなきゃと必要に駆られてダイエットをします。
少なくとも今までよりは食べる量を少なくしないといけませんから、そこには当然ストレスがかかります。で、ついつい食べてしまう、来週から頑張ろうと後回しにしてしまいます。
できれば辛い思いをしたくない、我慢したくないので「何か楽な方法はないかな？」と探しているんですね。
そうすると○○制限、○○するだけダイエット、SNSの「これやればめっちゃ痩せる！」という情報に飛びついてしまいます…。
それらがダメだという訳ではありませんが、取り組んだ9割以上の人は多分失敗してますよね((+_+))そしてまた目新しい、目から鱗的なダイエット方法を探す…の繰り返しではないでしょうか？
今も昔も体重を落とすには「摂取カロリー＜消費カロリー」これしかありません。年齢と共に代謝が…と言いますが、そうだったとしてもやることは変わりません。
食べる量を減らす
食べる頻度を減らす
食べ物の質を変える（砂糖まみれのお菓子、脂質が多い食べ物）
食べるタイミングを変える
この4つを適切に行うこと。ダイエットの為にやるのはそれだけなんですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
