こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
「お腹を引き締める為の運動種目を教えてください！」
というのはジムやスポーツクラブに通ったことのある人であれば何度かは質問したことがあるのではないでしょうか？(^^♪
まず、お腹や二の腕などの、ある部位をよく運動させるような種目を行うことによってその部分の脂肪が落ちやすくなる、という部分痩せは基本的には起こらないとされています。残念なことですが…
しかし、腹筋運動によって腹部の血流が良くなり、結果的にその周辺の脂肪がエネルギーとして使われやすくなることはあるので、 やらないよりはやったほうが良い！ということになりますね！
そういう意味では「上半身と下半身を逆方向に捻るような腹筋運動」がお勧めですね！
それが写真のような腹筋運動です。理由としては…
■回旋運動により外・内腹斜筋が鍛えられる（見た目）
■単純にキツイ（やってる感・効いている感が得やすい）
…からです。
何でもそうですが続けなければ意味がありません。その為には「効いてる！」というやった感も大事なんですね。
ちなみに手は頭の後ろで組まずに、耳の横に指先で触れるようにしましょう。（頸椎を圧迫してしまう恐れがある為）
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
