こんにちは！小野寺幸太郎です。
先日メンバーさんとの会話の中で「伸長を伸ばすにはどうすればいいんだろうね～？」という話になりました。
よく言われるのは遺伝ですね！お父さんとお母さんの身長を入力すればお子さんの将来の大体の身長が分かる…というアプリもあるようですね！
ただ遺伝に関して影響するのは3割程度と言われており、やはり生活習慣が大きな要因となるようですね！
食事、睡眠、適度な運動をして日光に当たることです。考えてみれば当たり前ですね！
身体をつくるのは食事ですし、修復、再生、成長させるのは睡眠です。日光に当たるとビタミンDが生成されるので、子どもらしく外で運動するのはやはり良いですね！
よく牛乳を飲むと背が伸びるといますが、牛乳に限らずたんぱく質を豊富に摂ると身体は作られていきますよ！
三食しっかりたんぱく質を豊富に摂る。（肉、魚、卵、大豆、乳製品）
睡眠は最低でも7～8時間、成長期においては8～9時間。
適度に運動をして日光に当たる。
結局は基本をやることですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
