こんにちは！小野寺幸太郎です。
冬になると肩、膝、腰などの痛みが出てきたり悪化する人が多くなりますね( ﾟДﾟ)春夏は何ともないですが秋口になると痛みが多くなるという…。
以前からお伝えしている通りこれは血流が大きく関係しています。
寒くなると血管が収縮して血液の流れが悪くなりますね。筋肉を縮めたり伸ばしたりするのにもエネルギーが必要ですので、血流が悪いとエネルギー効率が悪くなり、筋肉の伸び縮みもしにくくなりますね…。
その為に必要以上に腱が引っ張られ、痛みを感じたり、コリや疼痛を感じやすくなるんですね～((+_+))
運動というとどうしてもジョギングや筋トレがそれだと思われがちですが、ストレッチも立派な運動です。
私たちの身体は日常動作の繰り返しでガチガチです(笑)特に肩甲骨周辺、股関節周辺などは99％の人が硬くなっています。
スポーツやジョギング、筋トレをしていればいいと思いがちですが、それらでさえ同じ動作の繰り返しであることがほとんどです。
大事なのはストレッチですね！肩甲骨、股関節周辺の筋のストレッチをしましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
