こんにちは！小野寺幸太郎です。
本日は腱鞘炎についてですね！
腱鞘炎は「それなりの力で同じ動作を何度も繰り返す」となることが多いですね( ﾟДﾟ)
日常生活にも大きく影響するので、できるだけ避けたいものです…。
まず腱というのは筋肉が骨に付着している部位のことです。なので大きく言えば筋肉も腱も同じなんですね。
この腱を覆って、動きを滑らかにしているのが腱鞘です。
高頻度で何度も繰り返し使い過ぎることによって腱鞘が炎症を起こすのが、腱鞘炎です。
一番は使わない事なのですが、これは現実的に無理であることがほとんどです。
なので、可能であれば逆の手を使う、両手を使う、使う頻度を少なくするなどがお勧めです。
そしてどうしても使わなければいけない場合は、腫れたり熱を持ったら冷やす、そして普段はその部位をストレッチすることが大切です。
一度では良くはならないかもしれませんが、これも日々の継続ですよ!(^^)!
最後まで読んで頂きありがとうございます、それではまた。
