こんにちは！小野寺幸太郎です。
フレアーでは運動の前にローラーやボールを使ってからだをほぐしていきます。
何故ほぐしてから運動をするかというと「動きが良くなるから」ですね！
日常生活で硬くなりやすい部位というのは大体決まっています。
肩甲骨周辺、腰部などは特にですね！
こういった部位をそのままにして筋トレやストレッチを行うと怪我をしてしまう可能性があります。痛いところも硬いところも無い人は良いのですが、そういった人は稀なんですね…。
硬くなっている部位を圧迫すると滞留している血液が押し出され、また痛みや不快感を引き起こす疲労物質なども押し出されます。すると筋肉が伸縮しやすくなるので、怪我に繋がりにくくなるんですね！
このほぐし、ですがストレッチと違って「楽で続けやすい」のが良いところです！
座るだけ、当てるだけ、寝るだけで良いですからね！
今ではネットやスポーツ店だけでなくいろいろなところで売っているので、是非購入して自宅で継続してみてください！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
