こんにちは！小野寺幸太郎です。
私はトレーナー、そして身体管理指導士ということで、メンバーさんのからだをより良くすることが仕事だし自分の人生の目的の一つでもあると思っています。
が、最近特に思うのは「からだよりも心の方が大事」ということですね！
心というのは心の状態のことです。
現在は生涯で何らかの精神疾患に罹る人が4人に1人と言われています。日本は生活はこんなに豊かなのに不思議なことですね…
皆さんももしかしたら経験があるかもしれませんが、いくら身体に痛いところが無くても、例え病気や風邪ではなくても、とても落ち込んでいたり、ストレスがかかることが長期間続くと、心が暗くなり、からだもそっちに引っ張られていきます。
一方で旅行に行くと痛みを忘れたり、気分がすごく良くなったりすることもありますね！
当たり前ですが人間は心の状態に左右されやすいですね。
何が言いたいかというと、からだを良くするために運動や食事、睡眠に気をつかうのも大切なのですが、もっと心に良いこと。楽しいと感じることをしてほしい！ということですね！
家族で美味しい食事を食べる。
動物と触れあう。
天気のいい日に散歩に行く。
旅行に行く。
好きなアーティストのライブに行く。
お気に入りの車でドライブに行く。
趣味を楽しむ。
美味い酒を飲む！
心に良いことをしましょう！
メンバーさんとのレッスン中にも、少しでも笑顔が、笑い声が、楽しく過ごせるように私も頑張りますね(^^♪！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
