こんにちは！小野寺幸太郎です。
本日メンバーさんから「プロテインって摂ったほうが良いんですか？」というご質問を頂きました。
結論から言うと「苦手でないなら摂ったほうが良い」ですね！
因みに苦手、というのは摂るとお腹がゴロゴロしてしまったり、飲むことが苦痛でない限り、ということです。ただ今のサプリメントは飲みやすいように相当改善されていますから「マズイ」ということはそんなにないと思いますよ！
さて、プロテイン＝たんぱく質のことですが、摂ってほしい理由のひとつとしては「現代人が不足しやすい」ということです。
米や麺、パン、お菓子などはたくさん食べますが(笑)肉、魚、卵など身体の材料、構成成分となるたんぱく質は私達現代人には圧倒的に日足しています。
仮に60㎏の体重の人なら、健全な身体活動を維持する為に一日最低でも60ｇのたんぱく質が必要とされます。
コンビ二で売っている大きめのサラダチキンで20gですから、相当大変だということがわかりますね？
また当然お金もかかるし、調理の手間もかかる、さらに余計な脂身などのカロリーも取ってしまうことも。
だから簡単に、比較的安価で摂れるサプリメントを活用するのがお勧めなんですね！
粉末状のサプリメントが苦手だという方は、コンビニやスーパーでも売っている紙パックのプロテインドリンクでも十分だと思いますよ！
是非実践してください！
最後までご覧頂きありがとうございました。それではまた。
