こんにちは！小野寺幸太郎です。
今月は【春のウォーキングチャレンジイベント】を開催しております！
週1回の運動、ストレッチも当然重要なのですが、やはり「日常生活での身体活動」を増やすことがまず重要であり前提です。
仮に週1回1時間どれだけ完璧な運動をやったとしても、他の週6日23時間全くダメなこと？をしていれば効果は出ないわけです。
なのでどれだけ「日常生活を変えるか」なんですね！そのきっかけとして週1回運動をしてほしいし、こういったイベントで実践して、からだがより良くなるのを感じてほしいなということです。
また歩くことで精神的な効果もありますね。運動することで景色や色々なものを見て脳に刺激を入れられるし、また適度に日光に当たることで体内ではビタミンDが生成され、骨が強くなります。
歩く振動で骨に垂直的な刺激が入ることでも骨の強化に繋がります。
歩く、と言うのは人間の基本動作で、やはり歩けなくなった途端に人間は脳もからだも一気に衰えていきますね…。
血流が悪くなり、脳に酸素や栄養素が行き渡りにくいのがその要因の一つです。
週1回の運動、そしてそれ以外の日常生活での身体活動を高めていきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
