こんにちは！小野寺幸太郎です。
先日「プロテインは何を飲めばいいの？」というご質問を頂きました！
ちなみに未だに「筋肉」、マッチョが飲むものというイメージが強いですが、人間の身体のあらゆる部分を構成する必須な栄養素ですので、積極的に摂ることをお勧めします。美容や免疫力、怪我や痛みの予防という意味でもとても大事ですからね。
まうプロテインサプリメントに関しては…
■含有量
■味
■価格
ですね。
含有量と言うのは100ｇあたり何ｇのたんぱく質が含まれているか？です。できれば8割以上は欲しいですね！
ビタミンやミネラル、クエン酸などが入っている場合はたんぱく質の含有量は少ないことが多いです。何となくお得な気はしますが、ビタミンはビタミンで摂ればいい話なので(笑)単純にたんぱく質の量で選びましょう！
そして「続けられるかどうか」という意味で味と価格です。不味かったら飲むのが億劫ですし、あまりに高くても経済的に続けにくいですね。
味に関しては飲んでみなければわからない部分はありますが、価格は現在だと1㎏3,500円～4,000円くらいでしょうか？大容量だと1キロ当たり2,000円程度のものもあります。
まずは含有量と価格が良くて、美味しそうなものを選んでみる。そして美味しかったらリピートで、イマイチだったらまた冒険するを繰り返してみるといいでしょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
