こんにちは！小野寺幸太郎です。
よく運動中メンバーさんに「2セット目は10回しかできなかった～」ということを言われます！2セット目は回数が下がってしまった、という意ですね。
これは本来は当然のことで1セット目よりも2セット目のほうが回数は減って当たり前なんです。
因みに筋力トレーニングは基本的には同じ種目を3セット、それぞれ限界まで行うことが理想とされていますが、運動が苦手な方にとっては非常に辛いので、フレアーでは2セットまでとしておりますね！
1セット目である程度負荷をかけていれば、2セット目は回数が恐らく7割程度に落ちるはずですね！1セット目が12回であれば2セット目は8回くらいでしょうか？
なので、1セット目と2セット目は同じ回数をできる必要はないし、むしろ落ちるのが普通ですのでご安心ください！
ただ筋肉をつけるという目的であれば8回～12回、筋持久力を鍛えたいなら15回～20回程度、と目安回数は決まっています。
この回数から大きく離れるようであれば負荷は調整する必要がありますね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
