こんにちは！小野寺幸太郎です。
最近は暖かくなったかと思えば、雪が降ったりと落ち着かない天気ですね。気温も寒暖差が激しく体調管理に気を付けて頂きたいところです。
体調を壊さないために気を付けるべきことはいくつもありますが、まずはやはり「体温が下げない」ということですね。
これは一般的にも言われていることですが、、体温が1度下がるだけで免疫力は2～3割程度に落ち込むとも言われています。血流が悪くなることで、免疫細胞の働きが極端に低下してしまうんですね…
これはその時だけでなく、普段から体温を高めておくような習慣をつけておくことが重要です。
例えば毎日湯船に浸かる、週1～2回の運動を行う。血流を高めるためのショウガなどのサプリメントも良いですね！
体調を崩さないためにできることから実践していきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
