こんにちは！小野寺幸太郎です。
昨日は【週1回の運動とストレッチが人生をより良くする！」という内容でコラムを書きました。
腰痛や肩痛、股関節の痛み、膝の痛みなど様々な症状に悩んでいるメンバーさんは多くいらっしゃいます。
多くの人は腰痛を予防するための運動、膝痛を予防するための運動…とそれぞれ全く別のものだと考えがちです。
もちろん「治療」になると全く別です。腰痛と膝痛の治療方法が同じなわけがないですからね！
ただ「予防」に関しては実は全部一緒です。答えはシンプルで「全身運動とストレッチを行うこと」で95％予防できます！
痛みやコリの原因は「運動不足による筋力低下と関節可動域の低下」です。ずっと同じ姿勢で居続けることですね。
もし日本に住むすべての人が毎日30分～45分程度のウォーキングをするならば、痛みやコリを訴える人は激減するでしょう。医療費も大幅削減できそうです！
ただ、そうなることは無いですね。地方は車が無いともう生活できません…。だからこそそういう人達をサポートする事業が必要だと思っています。
治療は別ですが、予防は同じです、やることは全て同じでシンプル。
それを継続することですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
