こんにちは！小野寺幸太郎です。
フレアーには関節に痛みや怪我、疾患をお持ちのメンバーさんも多くいらっしゃいます。
そのメンバーさん達に栄養面でお伝えしているのは「たんぱく質とビタミンCを摂る」ということです。
できればプロテインとビタミンCはサプリメントで摂ってほしいですね！
関節周辺の組織の構成成分の多くはコラーゲンで構成されています。ここで気を付けて頂きたいのが「コラーゲンを口から摂ってもたんぱく質として分解されるだけ」ということです。
よくコラーゲン配合！という表記をしている食品を目にしますね！入っていることは事実なのですが、これが体内でコラーゲンとして使われるかというとそうではありません。
たんぱく質とビタミンCが十分にあって、それが結合してコラーゲンが生成されます。
ですのでたんぱく質とビタミンCが体内に豊富にあれば、骨や関節の痛みも起こりにくくなるということですね！
これで関節の痛みが改善されるわけではありませんが、栄養の基本になります。
が、多く摂ろうとすると余計なカロリーもついてくるので、サプリメントで補ったほうが経済的で効率的ですね！最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
