こんにちは！小野寺幸太郎です。
先日看護師のメンバーさんのお話している際に「冬は血管系で運ばれてくる患者さんが多くてさ～…」ということを仰っていました。
寒くなると血管が収縮し、結果的に血圧も高くなりがちです。普段正常値の方は良いのですが、もともと高めの方だとさらに血管系のリスクは高まってしまいますね((+_+))
血管の弾力を保つために大事なことはやはり運動がお勧めです。
フレアーでも筋力トレーニングを行っていますが「血圧が高かったのが今は正常になった！」という方も何名かいらっしゃいますね！
そのメカニズムとしては筋肉に負荷をかけた運動を行うと血管内に一酸化窒素（NO）が発生します。これが血管を柔らかくするということが医科学敵にも解明されておりますので、筋力トレーニングを適切な重さと頻度で行うことによって血圧が正常値に近づいたということですね！
筋力トレーニングでなくとも、ウォーキングやストレッチでもやらないよりははるかに良いので、是非実践してみましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
