こんにちは！小野寺幸太郎です。
昨日のお題は【湯船に浸かる】でしたね！
血流が良いことは前提です！血流が良いから筋肉もつくられるし脂肪も燃焼されるし、お肌や髪の毛にも栄養分が行き渡ります。運動、楽しいことをする、湯船に浸かるなど深部体温が温まることをして、血流を良くしていきましょう。
さて本日のお題は…
【お菓子は勧められた時だけ食べる】です。
お菓子はストックしない、というお題を出しましたが皆さんできたでしょうか？…できてませんね(笑)まぁ実際難しいと思います…
特にお子さんやご家族がいる場合は自分だけの都合ではできませんからね。
そういう時は「勧められた時だけ食べる】ということです。
お菓子がダメだと言っているのではなくて、もっと特別感をもって食べましょう！ということをお伝えしてます。家族みんなで。親しい友人と食べれば幸せな時間ですからね。
頑なに「私お菓子とかそういうの食べないから」というのも健康志向なようで実は偏った思考だと思います…
皆と居る時は一緒に食べる、でも自分ひとりの時は食べない、そういうメリハリをつくれると良いですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
