こんにちは！小野寺幸太郎です。
昨日はストレッチをしているのに柔らかくならないのは？というタイトルで書かせて頂きました。本日も関連したことを！
本日は逆に「柔らかすぎても良くない」ということです。
関節可動域が広いことを一般的に「からだが柔らかい」と言いますね！からだは柔らかければいい！という認識がありますが、実はそうでもないんですね～( ﾟДﾟ)
以前「開脚ペター！になれる方法」みたいなのが流行ったことがあります。ダメではないのですが、まず日常で足を大きく開く場面というのはほぼ無いですので(笑)機能的というよりは一種のステイタスのようなものだと思います。
また現代ではデスクワーカーが増えたり、コロナ渦で身体活動が減ったりと、筋力が落ちている傾向にあることは確かです。その中で開脚のような股関節の筋群を、日常で使う範囲以上に伸ばすことは逆に、痛みや関節のゆるみを生み出す可能性があるので、身体管理としてはそれほど優先しない、ですかね～((+_+))※アスリートは別です！
女性は男性よりもからだが柔らかい傾向にありますが、床に土の字になれるくらいの柔軟性を持っていても、それと同等の筋力が無ければつり合いが取れず、関節が動きすぎてしまい、結果痛めてしまうことも往々にしてありますね。
やはり何でもそうですが、硬すぎるのも行けないし柔らかすぎるのも行けないですね。
硬い場合は当然日常的にストレッチを行う！可動域が広すぎて関節が緩い場合は筋力トレーニングと正しい動作を習得する必要がありますね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
