こんにちは！小野寺幸太郎です。
本日は「ダイエットするに気を付けたいことは？」というタイトルで書いていきます！
食べる量を減らす、夜の食事を少なくする、糖質を少なくする、お酒を控えるなどダイエットの為にいろいろなことをやりますよね？
その際に気を付けて頂きたいことは「生涯続けられるかどうか？」です！
これは何度もお伝えしてきたことですが、なんであっても「辞めれば元に戻る」ということです。
ハードなトレーニング、厳しい食事制限で10㎏痩せたとします。それを維持するのであれば、その生活を続けなければいけません。考えてみれば当然のことですね！
もちろん続けられるならいいと思います。しかし私を含めて多くの人は、そんなストイックな生活は長くは続けられません。
だからこそ「習慣」を変えていく必要があると思っています。
小難しい理論の糖質制限や、流行り廃りのあるダイエットメソッドよりも、大事なのは誰もが知っているような基本的なこと。
腹7分目にする
よく噛んで食べる
間食は一日これくらいと決める
寝る前はできるだけ食べないようにする
たんぱく質を摂る
こういう基本的なことのほうがよっぽど大事ですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
