こんにちは!小野寺幸太郎です。
1月2日ですが、予想通り体重は増えておりますね!(笑)
トレーナーなのに正月太りかい!と怒られそうですが、個人的には「日常外」なので良いと思っています。
正月に限らず、旅行もそうですが、これらは非日常です。こういう時に思いっきり楽しめるかどうか?というのはとても大事だと思いますし、こういう特別な時間を楽しく過ごすために日常をしっかりコントロールすることが重要だと思っています。
そしてまた日常生活に戻れば自然と体重は元に戻っていく、これがダイエットと体重管理の違いなのかな~と。
糖質制限、18時間断食など巷には多くのダイエット方法がありますがそれはあくまでテクニックです。
何度もお伝えしてきたことですがダイエット方法ではなくて、やっぱり「習慣」を変えることが大事。
物事は何でも続けなければ意味が無くて、辞めれば元に戻っちゃいます((+_+))
糖質制限を生涯続けられるか?
18時間断食を生涯続けられるか?
続けられる!と言う人も中にはいるでしょうが、多くの人は続けられないと思います…
目から鱗的な手法ではなくて
誰もが知っているような、考えてみれば当たり前の基本を身に付けていくこと。
これが一番大事だと思っています。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。