こんにちは！小野寺幸太郎です。
絶対に摂ってほしいサプリメント4選、と言いつつ最後は何個かご紹介します！
まず大きくはポリフェノールですね！聞いたことがある方も多いとは思いますがこれだけでもたくさんあります。
まず代表的なのは赤ワインです。
フランス人が肉やチーズなど高脂質な食事中心にも関わらず、心血管系疾患が少ないのは赤ワインを飲んでいるからだと言われているくらいです。フレンチパラドクスと言われていたりします！
他にもカカオポリフェノール、大豆に含まれるイソフラボン、ショウガに含まれるショウガオールなどがありますね！
それぞれ詳細の効能は違いますが、一番はやはり抗酸化作用ですね！
簡単に言うとアンチエイジング、動脈硬化や細胞のガン化予防ですね！
心血管系疾患とガンは人間の死因のトップでもあります。
そういう意味からしても日常的にこれらを摂る意義は大いにありそうですね！
お酒が好きな方は毎日グラス1～2杯の赤ワインを。
お菓子が好きな方は毎日高カカオチョコを数枚と純ココアを日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
