こんにちは！小野寺幸太郎です。
10月のイベントは【秋のウォーキングチャレンジ！！】です！
参加締め切りは明日、10月4日(火)までですのでお早めに参加のご連絡をお願いしまーす！(^^♪
ウォーキングチャレンジは春と秋の開催ですが、開催の主旨としては「日常での身体活動量を増やしてほしい！」という思いがあります。
私たちの生活は基本的に座ってばかりですね( ﾟДﾟ)家にいてソファーに座ってテレビを見る、一日中デスクワーク、長時間の車移動、地方都市であればあるほど、立って歩くという動作は少なくなってしまいます…。
からだの痛みやコリ、筋力低下の原因のほとんどは「歩かない事が原因」です。
歩くことで足の裏、足の指、ふくらはぎ、太腿、お尻、上半身をブラさない為の体幹の筋力、そして肩甲骨と背骨の動きが出ます
歩行というのは全身を万遍なく使う、基本であると同時にとっても良い運動なんですね！
そして何より「遠くまで歩ける」ようになることで楽しみが広がりますよね！日常生活が楽になるのはもちろん、大型ショッピングモールでの買い物を楽しめる、外出が億劫でなくなる、旅行先で思いっきり観光できる！こういうことこそが大事だと思っています。
普段歩く機会が無い、と言う人も、初級コース（一日3,000歩）であれば散歩程度で十分達成できる距離ですので、これを機会に「日常での身体活動を増やす習慣」のきっかけとして参加して頂ければ嬉しいです！(^^♪
ご参加お待ちしてますね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
