こんにちは！小野寺幸太郎です。
20日間ダイエットチャレンジ17日目ですね！昨日のお題は【今日一日揚げ物を食べない】でしたね！
繰り返しになりますが、三大栄養素のうち、たんぱく質と糖質は1ｇあたり4cal、対して脂質は倍以上の9calです。
もちろん脂質も重要な栄養素ですが、現代人は摂り過ぎている傾向がありますので、ここを適正化しましょうね！という主旨です。
それでは本日のお題は…
【カロリー管理アプリをダウンロードしてみる】
です。
既に使っている人はクリアですね！(笑)
「そんなに食べてないのに…」と思っていても、意外に食べてるもんです('Д')
可視化する、数値化するというのは仕事だけでなく身体においても大事ですね！
そんなに食べていないつもりでも、食事内容がそれこそ脂質に偏っていたら、量としては大したことなくても高カロリーになってしまいますよね！
今のカロリー管理アプリは便利なものが多いので、検索して「これが良さそう！」というものをダウンロードしてみてください！
ということで本日は…
【カロリー管理アプリをダウンロードする】です！「あすけん」「ファットシークレット」あたりがおススメです！是非実践してください！
最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた！
