こんにちは！小野寺幸太郎です！
20日間ダイエットチャレンジ、順調にミッション達成できていますでしょうか？！
全部できているよ～！という人も、一つしかできてない…という人もいらっしゃるかと思います!(^^)!
このイベントで紹介しているものはすべて「体重管理」に役立つ、身に付けて頂きたい習慣ですので、20個のうち少しでも多く実践して頂いて、そして習慣にして頂ければ嬉しいです！
前回は「空腹状態をつくる」でしたね！
本日のお題は…
【おやつはもらったもの以外食べない】
です！
職場に差し入れがあったから。
こどもが残したお菓子があるから。
そこにおやつがあったから食べる！という、間食が習慣になっている人は多いと思います(笑)
ダイエットにはもちろん、糖尿病リスク、また常に糖を含んだものを食べていると、口腔内が酸性に傾き続けますので歯にも良くないですね！
人から勧められたものは良いですよ！「どうぞどうぞ！」と厚意で頂いたものを断るのは失礼だと思いますので、そこまでやる必要はありません(^^♪
【おやつはもらったもの以外食べない】
是非実践してください！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた！
