こんにちは！小野寺幸太郎です。
本日は前回に引き続き【鍛えたほうが良い筋肉ベスト3】をお伝えします。
二つ目は「背中」ですね！
一口に背中と言っても広いのですが、ここでは「引く」為の筋肉ですね！
上から下に引っ張る、前から後ろに引っ張るための筋肉です。
これらの筋肉を鍛えたほうが良い理由はやはり「日常で衰えやすいから」ですね。
日常生活では肩甲骨を動かすことがほとんどありません。
簡単な例でいうとデスクワークですね( 一一)
肩が前に出て、背中は常に丸くなっています。
その状態で何時間もいるのですから、背中の筋肉は伸びた状態で固まり、逆に胸や肩の前の筋肉は短くなって固まります。これで巻き肩、猫背、ストレートネックの完成ですね。
人間のからだは15分以上同じ体勢を取り続けると、脳が「これが正しい姿勢なんだね！」と認識し、筋肉の長さを記憶してしまうと言われています。
私たちの日常生活はほぼ同じ姿勢姿勢、同じ動作の繰り返しですから、どれほど身体が偏っているか？想像に難くないと思います。
だからこそ…
■普段使っていない筋肉を使うこと
■日常生活で硬くなりがちな筋肉を伸ばすこと
シンプルにこれが大事なんですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
