こんにちは！小野寺幸太郎です！
20代前半の時は体脂肪率を一桁にしてみようと、ガッツリめの食事コントロールをしていた時期もありましたが、その時によく活用していたのが以下ですね！
オイコスと0カロリー寒天ゼリーですね！ダイエットの基本はたんぱく質の摂取量は維持して、総摂取カロリーは減らすことです。
今は0カロリーと表記されているものは探せばちゃんとありますし、オイコスも弾力のあるヨーグルトですので満足感を得られますね！さらに炭酸水があれば完璧ですね！
毎日ですと栄養素が偏る可能性があるので「昨日は食べ過ぎたなぁ」という日や、週二回～三回はこういったものを活用するのもいいかもしれませんね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた！
