こんにちは！小野寺幸太郎です。
フレアーの6月のイベントは「ダイエットチャレンジ」です！
やはりダイエットとなると「炭水化物を食べないようにして…」という人が未だに多いなぁという印象です。
それが良いか悪いかということはいいとして、まず間違いないのは「栄養素が不足する」ということです。
メンバーさんに毎度お伝えしていることは「三大栄養素を摂る」ということです。三大栄養素とは小学校の家庭科で習う、たんぱく質、炭水化物、脂質ですね。
どれが良い、どれが重要とかではなく、三つすべてが人間のからだにとって必要不可欠なものです。必須栄養素ですからね！
それにダイエットで勘違いしがちなのは、多くの人が「続けられないことをやってしまう」ということです！
「3ヵ月後に結婚式があって、それまでに痩せたい！」という人は一時的、短期的な効果を出す取り組みでもいいかと思いますが、多くの人はそうではないはずです。「生涯理想のからだを維持したい」と思うはずですよね！
であれば、短期的な取り組みではなく、生涯続けられる習慣にフォーカスしないといけませんね！
フレアーではその習慣をお伝えし、実践頂いているつもりです。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた！
