こんにちは！小野寺幸太郎です。
昨日は「軟骨のすり減りを防ぐには？」というタイトルで書きました。本日も関連したことを。
膝などの関節の痛みに悩んでいる方は多いと思います。
予防や再発防止の為に行う基本的なことは…
①筋力の強化
②その関節の可動域の確保
③周辺の関節の可動域の確保
です。
見落としがちなのは③です。例えば膝を痛めたら、治療家や病院でさえも「筋力をつけてください」とだけ伝えることが多いように思います。
ですが、膝が痛いからといって原因は膝にあるとは限りません。股関節と足関節が硬くて動かないから、結果として膝関節を動かしすぎて痛めるというパターンは少なくありません。
関節は個別ではなく、身体全体として連携プレーで動いています。
それを忘れないようにしたいですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
