昨日は半端ではなく花粉症の症状がひどくてですね…( ﾟДﾟ)
たまらず休憩時間にドラッグストアへ駆け込み、アレグラとアレルギー用点眼薬を購入しました(笑)
きっとメンバーの皆さんも…と思い「今日花粉ヤバくないですか？！」と聞くと、意外に花粉症の方は少ないんですね～…。いいなぁ～…
さて、春になりフレアーには自転車や徒歩で来館される方が多くなってきました。フレアーにいらっしゃることで適正体重になったり、痛みが取れたり、からだが引き締まったという方は多いですが、中でも嬉しいのは「日常生活でも運動や食事に関して意識するようになった」というお声ですね！
筋力をつけたり、からだを引き締める為の筋力トレーニングは週1回～2回で十分効果が出ます！でも正直コリや張りや痛みを解消するためのストレッチや、ダイエットの為の食事は「日常」でやってこそ結果が出ます。
運動は週1回の指導で効果を出せますが、ダイエットやストレッチは正直「お客様にやって頂く」しかないんですよね((+_+))
ですので「お客様の日常を変えること」がトレーナーの最も重要な仕事だと思っています！
フレアーにいらして皆さんの日常は変わりましたでしょうか？
何か一つでも行動や習慣が変わり、からだがより良い方向に向かって、人生を楽しめていればとても嬉しいです！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた！
