こんにちは！小野寺幸太郎です。
青森市内でも感染者数が増えてきましたね…。恐らくはっきりとした「収束」というものはなく、この先ずーっとwithコロナだと思っておいた方が良いかもしれませんね。
そして随分と新型コロナウイルスを身近に感じるようになり、不安に駆られる方も多いかと思います。
しかし、トレーナーとして言わせて頂くと基本的に「やることは変わりません」。
一日7時間は寝る、一日三食でたんぱく質をメインとした偏りのない食事を摂る、週1～2回の軽い運動を行う、ストレスを溜めない努力をする、楽しいことをする、からだを温めるような習慣を身に付ける。
ワクチンを打ったからと安心しているようではいけません。免疫力の「土台」は間違いなく日々の栄養・休養習慣であり、ワクチンなどの獲得免疫はどちらかというと「枝葉」です。
人間は得てして、目の前のこと、楽できること、枝葉の部分に目が行きがちです…
何でもそうですが基本的なことを地道に実践継続することが大事ですね！
本質と枝葉を間違えないようにしましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた明日！
