こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
青森県内も感染者数が多くなってきましたね…。世間一般的には、対策予防はワクチンが全て、みたいなイメージがありますが、それよりも根本的に大事なのは、日々の栄養・休養習慣です。
ワクチンというのはそもそも「軽い病気に罹っておくことで重い病気を防ぐ」というのが主旨です。これは「獲得免疫」という部類で、ある特定のウイルス、菌に対してのみ効果を発揮するものですね。
一方で重要なのが「自然免疫」 というものです。こちらはすべての菌やウイルスに対抗できます。
感染症に限らず、体調管理においてどちらが大事かというと、もちろん自然免疫です。
その為には、3食食べる、主食主菜副菜を摂る、7時間以上寝る、ストレスを溜めない努力をする、よく笑う、からだを温める、定期的に軽い運動をする、腸内環境を整えるような食事やサプリメントを摂る、など基本的なことをしっかり行うことです。
ワクチン頼みの前に、そもそも免疫力の基本をやりましょう！という話でした！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた！
