こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
1月から2月にかけてフレアーでは【新春！脂肪買取祭り】のイベントを開催しております！
減った体重（グラム）に応じてギフトカードをプレゼントしております！
ということで1月は【もう元には戻らない為の食事習慣】と題してお伝えしていきます！
■体重を測ること
毎朝体重を測ることで、得られる効果は二つあります！
一つは「食べものに意識が向く」ということです。
当たり前ですが、体重を測ることで自分の体重を知ることができます。自分の体重を知ると、食べるものも自然と気を付けるようになりますね！毎日3食、1週間で21食、1ヵ月で84食になります。1食の減らす量は微々たるものでもそれが1ヵ月、3ヶ月と続けば大きな差になります。
二つ目は「体重増減の反省をするようになる」からです。
例えば昨日より体重が増えていたら「夕飯を食べ過ぎたかな？」「頂き物のおやつを食べたからだな」と体重が増えた要因をこれまた自然と探すようになります。
逆に減っていたら「昼食をラーメンじゃなくて蕎麦にしたからだな！」などと体重コントロールのコツをつかむこともできます。
「こうなったらこうなる」という因果をつかめるようになることはとても大事ですね！
以上二つの理由から、体重は是非測る習慣をつけてみてくださいね！
起きてお手洗いに行った後に測るのがお勧めです！
最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた！
