こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
本日も呼吸に関してです。
寒くなってきて空気が乾燥してくると、日常の呼吸も体調管理の重要な一つになってきます！
「鼻で吸う」ことで異物を鼻毛でキャッチし、キーゼルバッハ部位で温かく湿度のある空気を肺に送り込むことができるというのは前回書いた通りです。
起きている時は良いのですが、寝ている時は知らず知らずのうちに口呼吸をしてしまい、朝起きると喉が痛い…という経験があると思います。
鼻が詰まってしまい、口呼吸になっている場合はこちらがおススメです。
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、テープで鼻腔を広げて呼吸をしやすくするという単純ですが、効果的なものです。
私も花粉症のシーズンはこれを付けて寝ることが多いのですが、肌感覚で1.5倍は鼻が通りやすいですし、お勧めですね！
是非お試しください！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
