こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
本日は「お風呂」に関してです。
皆さん入浴の際は湯船に浸かっていますでしょうか？「面倒だしお金もかかるからシャワーで済ませる」という方も多いように思います。
湯船に浸かることは、一般的にはからだにいいとされていますが、どのように良いか？というと。
■深部体温を上げることで血流を良くする
ことが主たる効用ですね。
血流の重要性に関しては繰り返しお伝えしている通りですが、湯船に浸かることのメリットは「運動やストレッチをせずとも、気持ちよく深部体温を上げ、血流を促進できる」点です。
体温が下がると、血管が収縮し血流が悪くなります。自動車で言うと3車線が1車線になるイメージですね。
すると交通量（血液運搬量）も少なくなりますから、各臓器へ運ばれる栄養素や酸素の到達も遅く少なくなり、また渋滞発生からの事故（血管系障害）も起きやすくなります。
その他にもたくさん悪影響はありますが…
これから寒くなる季節、シャワーだけでなく、湯船に浸かって深部体温を上げる習慣を身に付けたいですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
