こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
本日は「現代人が硬くなりやすい筋」（小野寺調べによる）ということで紹介したいと思います。
まずは腿の裏ですね！腿の裏はハムストリングスとも言い、肉離れで有名な？部位です(笑)
どんな方が硬くなりやすいかというと、座っている時間が長い方ですね！
特に背もたれによりかかるような座り方をしていると、硬くなりやすいです。
腿の裏は硬くなると、股関節の動きが制限されるため、その分腰部を過度に使うようになり、腰痛の危険性が増します。またスポーツなどでは障害のリスクもありますね。
座っている時間が長い方、ジョギングやスポーツをしている方、既に腰痛がある方は特に重要ですので、毎日お風呂上りに片足1分ずつストレッチを行いましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた。
