こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
本日もお酒に関してお伝えしていきますね！
お酒の一番の効能としては血管拡張による「血流促進」だということは前回お伝えしました。一方でダイエットに良くないとされていますがその理由についてです。
まず大きな要因としては「食欲が増進される」ということです。お酒を飲むと肝臓のグリコーゲン消費等により、血糖値が上昇→降下します。それにより食欲が増進されてしまい、余計にものを食べてしまいます。これがダイエットに限らずお酒を抑えた方がいいとされる大きな理由です。
ですので、お酒を飲む時はつまみはなしにする。もしくはお刺身や枝豆など比較的低カロリーなものにする、などして気を付けていきたいですね！
たまにはガンガン飲んで、たくさん食べるのももちろんいいと思います！でもそれが習慣化してしまうと自分のからだを壊してしまうので、できることから少しずつ気を付けていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた！
