こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
昨日はウエストを細くするならドローインという運動がおススメですよ！という記事を書きました。本日もその続きを。
簡単に言うとお腹を思い切りへこませるのがドローインですが、これは腹筋の最も奥にある「腹横筋」という部位を使う運動です。
お腹をコルセットのようにぐるっと巻いている筋肉ですね！
ここがしっかり使えていると…
■姿勢が良くなる
■ポッコリお腹を防げる
■腰痛になりにくい
というメリットが挙げられます。逆に普段から使えていないと、姿勢が悪くなる（猫背や反り腰）、お腹が出る、慢性的な腰痛も起きやすいということになりますね。
お腹を引っ込めるだけならいつでもどこでもできるので、信号待ちや歯磨きしている最中など日常生活に組み込んで、実践してみてください！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
